Правила массажа шеи лопаткой дома.
Массировать шею тоже удобнее сидя. Легким поглаживанием и растиранием сначала плоской частью лопатки, затем концом рукоятки сверху вниз последовательно массировать заднюю, боковую и переднюю часть шеи. Используйте круговые, прямолинейные и спиралевидные надавливающие движения. (Помните, что такой массаж противопоказан при заболевании щитовидной железы.)
Необходимо соблюдать особую осторожность при массаже передне-боковой поверхности шеи, где находится область сонных артерий. Продолжительность процедуры от 3 до 10 минут.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
